En estos días que nos toca vivir una de las emociones más predominantes es la ansiedad. No hablo del trastorno diagnosticado medicamente sino de la emoción en sí. La ansiedad, como todas las emociones están para protegernos, para avisarnos. Se basa en una emoción primaria: el miedo y también se fundamenta en el futuro, algo que puede ocurrir o no, en la incertidumbre. Por eso es tan protagonista en esta situación. Nuestro cerebro está en un estado de alerta, alerta por (ejemplo docente, trabajos, tareas del cole, como va la curva, contagiados, otros países, cuánto tiempo, perderé el trabajo, puedo salir a …, como autonm@ a que puedo acogerme, tengo que hacer impuestos, estaré contagiada, y mi familia lo sufrirá y mil situaciones más que nos provocan sensación falta de control….) Y es así, primero, saber en qué estado nos encontramos es fundamental para buscar herramientas que ayuden a regularlo.
Un forma es regular la info que recibimos, seleccionar el medio fiable, veraz(radio, telediario, periódico) y seleccionar un rato al día para informarnos. Y ya está, huir de las infos a través de según que rrddss; y por otro lado, el tema de WhatsApp, es normal hoy en día y es un medio de comunicación esencial hoy pero podemos regular, por ejemplo, los grupos, dedicar un rato a atenderlos, a los grupos más importantes, y no estar leyendo y viendo todos los videos, todos los memes, toda la SOBREinformacion, si dejamos sin leer mensajes o vídeos en estos grupos que todos tenemos, no pasa nada, de verdad, al contrario estar constantemente recibiendo información y conectados a la pantalla aumenta está emoción, seleccionar la info que queremos atender e introducir en nuestro cerebro lo que nos va a ayudar a regularnos y a mantener controlada a está emoción tan omnipresente es nuestra responsabilidad. El ser humano tiene una gran capacidad de adaptación y superación y esta crisis/guerra también lo superaremos. No os quepa la menos duda. Confiar en vosotros mismos. Ánimo. Y controlar emociones como el miedo o la ansiedad refuerza tu sistema inmunológico, sí ha de pillarnos que nos pille seguros por dentro. Ánimo.