Durante estos días que vivimos y experimentamos situaciones nuevas y atípicas,hay una emoción que junto con el MIEDO y el ENFADO pueda darse en las personas adultas pero sobre todo en los más vulnerables:LOS NIÑOS Y NIÑAS.
Esta emoción es la TRISTEZA.Emoción que se repite a diario por no poder,de momento,llevar a cabo su día a día con normalidad,por no poder estar cerca y jugar con sus amigos y amigas,por no poder ir al parque a jugar o por no poder visitar a sus abuelos y darles un fuerte abrazo.
Es importante que el niño o la niña exteriorice esta emoción,le ponga nombre y nosotros como adultos,le ayudemos a gestionarla.
Os propongo una serie de actividades que ayudarán al pequeño o a la pequeña a canalizar esta emoción denominada como desagradable,pero tan necesaria como todas las demás.
HABLAMOS con los niños y niñas sobre la tristeza:
-¿Qué te hace sentir triste?
¿Cómo es tu cara cuando estas triste?
-¿Y tú cuerpo?
-¿Qué emoción es contraria a la tristeza?
-¿Recuerdss alguna situación que te haya producido estar muy triste?¿Cómo se solucionó?
EXTERIORIZAMOS Y PONEMOS NOMBRE A ESA EMOCIÓN.Para ello os propongo el juego de "mundo triste y mundo feliz".Buscamos un espacio y nos situamos en el centro.El lado derecho será el mundo feliz y el lado de la izquierda el mundo triste,o viceversa.Decimos una situación al niño o a la niña y tendrà que irse hacia un lado o hacia otro dependiendo de como le haga sentir esa emoción.
Ej:se ha roto tu osito,una fiesta de cumpleaños,en el recreo te quedas solo o sola jugando....
GESTIONAMOS Y CONTROLAMOS LA EMOCIÓN. Mamá o papá busca un bote o una cajita.Dibujará lágrimas que tu puedes colorear y las dejará fuera del bote.Cada vez que estés triste,coge una lágrima y cuentále a los papis por qué estás así.Después de buscar una solución a tu tristeza (un abrazo,un beso,una caricia,una canción...)deshazte de tu tristezs.Coge una lágrima y metela al bote.
Es muy importante cuando el niño o la niña está triste conectar de forma fisica con él o con ella a través de un abrazo.Una vez controlada esa emoción,redirige como adulto la situación y anímale a que te cuente que le pasa.
También es muy importante dejarle liberar esa emocion ,a través del llanto.No hay nada malo en llorar...al contrario tu cuerpo se libera.